کوهنوردی

مراقبت از پوست و زیبایی
نوشته شده توسط: Thea Christie، 4 ژانویه 2021
چه محصولی غیر از ضد آفتاب از ما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد، از شروع زودهنگام چین و چروک جلوگیری می کند و بلافاصله پس از استفاده عمل می کند؟ این بهترین راز زیبایی است که واقعاً یک راز نیست. بسیاری از ما از قبل می‌دانیم که وقتی با خوشحالی در ساحل کاستاریکا برنزه می‌شویم، به SPF نیاز داریم. اما اگر می خواهید پوست خود را دراز مدت درخشان و سالم نگه دارید، باید به طور روزانه از کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنید. اینجا دلایلی هست که چرا:

چرا به SPF نیاز دارم؟ فواید ضد آفتاب

1. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید
کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش سرطان پوست را کاهش می دهد.
کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش سرطان پوست را کاهش می دهد. استفاده از SPF همراه با سایر رفتارهای محافظت در برابر آفتاب - مانند پوشیدن لباس های تیره و عینک آفتابی - اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می دهد. در واقع، بنیاد سرطان پوست ادعا می کند که استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF 15 شانس ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا 40 درصد و خطر ملانوما (کشنده ترین سرطان پوست) را تا 50 درصد کاهش می دهد.

2. محافظت در برابر آفتاب سوختگی
آیا می دانستید که نور خورشید در واقع از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است؟ پرتوهای UVA (همچنین در غرفه های برنزه کننده استفاده می شود) عمدتاً با آسیب های طولانی مدت پوست مانند ایجاد چین و چروک مرتبط هستند و همچنین با برخی از سرطان های پوست مرتبط هستند. با این حال، این اشعه UVB است که مسئول آفتاب سوختگی است و تصور می شود که باعث بیشتر سرطان های پوست می شود. آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است، بلکه ارتباط مستقیمی با کشنده ترین انواع سرطان دارد. به گفته Healthline: «حتی یکبار آفتاب سوختگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد افزایش دهد. این به این دلیل است که وقتی پوست اشعه ماوراء بنفش نور خورشید را جذب می کند، می تواند به مواد ژنتیکی سلول های پوست آسیب برساند. خوشبختانه، کرم ضد آفتاب با جذب، انعکاس یا پخش نور خورشید از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

3. اجتناب از التهاب و قرمزی
قرار گرفتن بیش از حد در آفتاب باعث آفتاب سوختگی، قرمزی شدید پوست و التهاب پوست می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی: "اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست آسیب می رساند، زیرا بدن خون بیشتری را برای ترمیم آسیب به ناحیه آسیب دیده هدایت می کند، پوست قرمز می شود."

4. از شروع زودرس چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری کنید
وقتی صحبت از ایجاد چین و چروک، خطوط ریز و پای کلاغی می شود، یکی از موثرترین فرمول های پیشگیرانه ضد آفتاب است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه های UVA پوست شما را پیر می کند و منجر به از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می شود. در واقع، تقریباً 90 درصد از علائم قابل مشاهده پیری ناشی از آسیب خورشید است. با وارد کردن SPF به روال روزانه مراقبت از پوست، علائم اولیه پیری را با حداقل تلاش از بین می برید.لوازم آرایشی ایرانی

5. از لکه‌دار شدن پوست و پرپیگمانتاسیون اجتناب کنید
رنگدانه ناهموار پوست (یا هیپرپیگمانتاسیون) به قسمت هایی از پوست اشاره دارد که به روشی ناسازگار تغییر رنگ یا تیره می شوند. این می تواند ارثی باشد، اما می تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز ایجاد شود. پوست لکه دار یا لکه های تیره ممکن است روی صورت، دست ها و سایر قسمت های بدن که به طور منظم در معرض نور خورشید هستند ظاهر شوند.

خبر خوب؟ یک راه ساده برای جلوگیری از لکه های تیره (و همچنین آفتاب سوختگی، چین و چروک و سرطان پوست) وجود دارد - و راه حل آن استفاده از ضد آفتاب باران یا درخشش است، نه فقط در تابستان.

6. توقف آسیب DNA
مطالعات علمی نشان داده اند که نور خورشید باعث آسیب DNA می شود و می تواند باعث سرطان زایی پوست و پیری پوست شود. مطالعات بیان می‌کنند: «بسیاری از اثرات مضر بر سلامت انسان که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناشی می‌شود، با زنجیره‌ای از رویدادها مرتبط است که با تشکیل آسیب DNA آغاز می‌شود. این ضایعات می توانند منجر به فرآیندهای التهابی و سرکوب کننده سیستم ایمنی در بافت اپیتلیال و همچنین تسریع پیری و توسعه تومور شوند.

واضح است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تأثیر عمیقی داشته باشد و به طور بالقوه باعث پیری زودرس پوست، سرطان پوست و بسیاری از تغییرات پوستی دیگر شود. اگر فکر می‌کنید می‌توانید در زمستان یا با نشستن در دفتر از اشعه‌های خورشید دوری کنید، ممکن است از دانستن این موقعیت‌های بعدی که هنوز هم باید از SPF استفاده کنید، متعجب شوید.